秋分時節的飲食非常講究，所以大家不要胡吃海喝才好，飲食方面盡量以清淡為主。秋分時節可以多吃一些蔬菜和水果，這樣非常有益于身體健康。例如可以選擇吃一些蓮藕、白蘿卜、芹菜、梨子、葡萄等等。秋分時節天氣比較涼，所以大家都會喜歡吃熱氣騰騰火鍋，吃火鍋的時候要注意營養均衡才好。來和三明食堂外包的小編一起來了解一下吧！
1.秋菜
秋菜是野莧菜，每到秋分時節，有些地區的人們都會采摘秋菜來吃。秋菜可以制作求菜湯來喝，有強身狀體的作用。
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