福州好三農餐飲管理、蔬菜配送、生鮮配送食材配送公司歡迎您訪問！ 

        

    
        
    
        
      


  
         
         

        
    
        
    
        
   
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	福州好三農餐飲管理有限公司

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	章   河：19905013030

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	黃經理：18850481259

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	黃欲超：18029686868

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	地址：福建省福州市閩侯縣南通鎮商貿大道22號A7一樓

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        霜降節氣后可以多吃以下這些東西！
        
                
        
          信息來源：www.gg0621.com  |   發布時間：2024年10月23日
              
        
                
        
                
        
                      霜降后天氣漸冷，氣候干燥，生活中容易出現感冒、咳嗽、咳痰、皮膚干燥、口鼻干燥、怕冷等肺相關癥狀。這與深秋在五行屬金，對應人體的肺有關。中醫認為春夏補陽、秋冬養陰，霜降進補總以“潤燥、固表、益氣”為原則。可以適當多吃些山藥、蓮藕、荸薺、雪梨、百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物。
        
    此外，進補要根據體質選擇食材。寒性體質人群，一般可以選擇溫補類食品，如牛肉、羊肉等；而陰虛體質的人群就不適合吃太多溫補類食物，應以補脾胃為主；年老體弱者則應以補氣補血為主，可以加人參、紅棗、山藥、龍眼等做成藥膳食用，等等。
        
    除了飲食調理外，可以適當增加運動鍛煉，如慢跑、散步、登山、太極拳等，還應保證充足睡眠、注重調攝精神養生等方法進行補養。
                
        
                
        

                
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